Estarás ayudando, no sólo al planeta, sino también a tu salud.
Delicioso, sirve de 'detox', y ayuda a mantener peso saludable
* 2 tazas de espinaca fresca orgánica
* 1-2 guineos (bananos) bien maduros
* frutas y vegetales que te gusten: kiwi, pera, manzana verde, pepinillo, apio (cellery), judias (green peas) Recuerda que los vegetales crudos NO tiene casi sabor, asi que lo que domina es el sabor dulce de las frutas.
1 cda. aceite (coco, cañamo, o linaza)
hielo y azúcar o miel (opcional)
Comienza mezclando la espinaca con un poco de agua o jugo de manzana, luego añade pedazos de guineo y fruta. Al final puedes agregar hielo y azucar negra o miel a gusto.
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**Es una manera
ideal de consumir vegetales, especialmente bueno para niños que no consumen
los 3-6 servicios diarios. Además, se supone que uno mastique bien los
bocados para obtener mayores nutrientes. Al estar triturados, no hay que
masticarlos para obtener máximo valor nutritivo.
